Una de las partes del cuerpo que más suele acumular grasa en las mujeres, es la zona de las caderas, por eso el nombre asignado desde tiempo atrás. Recordemos que antiguamente el cuerpo de la mujer era más bello cuanto más prominentes las tenía, incluso había quienes las rellenaba. Posteriormente la moda se inclinó hacia las delgadez extrema, hasta el día de hoy, en que afortunadamente el tema en ese sentido es más libre. Los extremos siempre son malos, y conseguir el equilibrio siempre es lo más adecuado, por eso te proponemos una serie de pasos tan solo, para que esa zona la cuides y no la sobrecargues.
Recordar lo básico
Antes de pasar al siguiente punto, debes de recordar los aspectos más básicos que puedan perjudicar más todavía esta zona de tu cuerpo, y lo mejor es que elimines los malos hábitos alimenticios, incorporar en ocasiones masajes linfáticos que ayuden a la eliminación y sobre todo algo de ejercicio. ya se sabe que la vida sedentaria solo tiene inconvenientes asegurados. Existen algunas cremas que con un buen masaje, aportan ayuda complementando una rutina favorecedora para reducirlas.
Ejercicios garantizados
- Tijeras, recostada sobre tu espalda, sube piernas máximo dos palmos del suelo rectas, y crúzalas realizando tres sesiones de 15 veces cada una.
- Subir y bajar piernas, desde la misma postura, sube y baja las piernas primero una y luego otra, hasta doblar las rodillas sobre tu vientre. también tres sesiones de 15 cada una.
- El perrito, esto es, a cuatro patas, sube una pierna como si fueras un perro y fueras a hacer pipí, es decir, abriendo cadera y rodilla. Tres sesiones en cada pierna, de 15 veces cada una.
